L'alimentazione è la base di tutto e ciò che mangiamo influisce sul sistema nervoso e di conseguenza anche sul sonno. Ecco una lista di cibi che devi assolutamente evitare, se hai difficoltà a dormire la notte. Promossa la pasta
Ci sono dei cibi che bisogna consumare facendo molta attenzione, come ad esempio quelli crudi poiché favoriscono infezioni alimentari causate da germi. Ecco la lista degli alimenti da evitare
Questo antico regime alimentare, nato nel bacino dei Paesi del Mediterraneo è ormai uno dei modi più sani di mangiare cercando di mantenere la linea senza gli estremismi di molte diete, tanto da diventare patrimonio immateriale UNESCO